冥想可帮助老年人提高认知功能

上海复旦大学的研究人员发现，冥想可以帮助老年人提高认知功能。

研究人员招募了 100 名年龄在 60 到 80 岁之间的老年人，将他们分为两组。一组接受了为期 12 周的冥想训练，另一组没有接受训练。

研究发现，冥想训练组的老年人在记忆、注意力和决策等方面表现出显著的改善。

研究人员认为，冥想可以通过以下方式来改善认知功能：

提高大脑的灵活性和适应性

减少压力和焦虑

改善情绪

这项研究结果表明，冥想是一种安全有效的提高老年人认知功能的方法。

Terjemahan bahasa Indonesia:

Meditasi dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua

Peneliti dari Universitas Fudan di Shanghai menemukan bahwa meditasi dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Peneliti merekrut 100 orang dewasa berusia 60 hingga 80 tahun, membagi mereka menjadi dua kelompok. Satu kelompok menerima pelatihan meditasi selama 12 minggu, sedangkan kelompok lainnya tidak menerima pelatihan.

Penelitian menemukan bahwa kelompok yang menerima pelatihan meditasi menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam memori, perhatian, dan pengambilan keputusan.

Peneliti percaya bahwa meditasi dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan cara berikut:

* Meningkatkan fleksibilitas dan daya adaptif otak

* Mengurangi stres dan kecemasan

* Meningkatkan suasana hati

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa meditasi adalah cara yang aman dan efektif untuk meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Terjemahan bahasa Inggris:

Meditation can help improve cognitive function in older adults

Researchers at Fudan University in Shanghai have found that meditation can help improve cognitive function in older adults.

The researchers recruited 100 adults aged 60 to 80, dividing them into two groups. One group received 12 weeks of meditation training, while the other group did not receive training.

The study found that the group that received meditation training showed significant improvements in memory, attention, and decision-making.

The researchers believe that meditation can improve cognitive function in the following ways:

Increases brain flexibility and adaptability

Reduces stress and anxiety

Improves mood

These findings suggest that meditation is a safe and effective way to improve cognitive function in older adults.**